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每個(gè)女人都希望自己的青春永存不老，但衰老是一種無(wú)法避免的自然現(xiàn)象。我們所能做的就是盡可能地延緩衰老，從而減少衰老的痕跡，減少衰老的痕跡，這就要求我們?cè)谝婚_(kāi)始就防止衰老的出現(xiàn)。那么，當(dāng)女性開(kāi)始衰老時(shí)，她們會(huì)做些什么呢？

進(jìn)入老年后，婦女可能會(huì)有2松動(dòng)1痛。

第一：放松皮膚

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，皮膚是衰老的最直接的載體，當(dāng)女性到了一定的年齡，皮膚的血液循環(huán)減慢，膠原蛋白減少，皮膚的支持減少，加上重力、陽(yáng)光等原因，皮下組織的脂肪層會(huì)開(kāi)始松弛和缺乏彈性，衰老的痕跡會(huì)慢慢顯現(xiàn)出來(lái)。

一開(kāi)始，毛孔變大，逐漸出現(xiàn)皺紋，即使皮膚松弛到中間，即使體重不增加，耳垂到下巴的線條也會(huì)松動(dòng)，線條不再緊而清晰，側(cè)視尤其明顯。當(dāng)皮膚松弛到一定程度時(shí)，臉部的最高點(diǎn)會(huì)慢慢向下移動(dòng)，規(guī)律線會(huì)加深，一些不胖的人也會(huì)有雙下巴。

第二題：陰道松弛

隨著女性年齡的增加，女性體內(nèi)雌激素水平也會(huì)逐漸下降，卵巢功能也會(huì)逐漸下降，導(dǎo)致盆底肌、筋膜等支撐結(jié)構(gòu)退化，肌張力降低，筋膜變薄，粘膜萎縮等，使私人部位變得松弛和缺乏彈性。

分娩和創(chuàng)傷也會(huì)引起局部松弛，特別是在自然分娩時(shí)，孩子通過(guò)陰道、局部擴(kuò)張，再加上產(chǎn)鉗和其他助產(chǎn)士，盆底的肌肉和筋膜會(huì)造成巨大的撕裂，子宮各種韌帶也會(huì)受到很大影響，產(chǎn)婦會(huì)有不同程度的私人放松。

第三名：膝蓋疼痛

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體會(huì)出現(xiàn)不同程度的退化，這是人類衰老的必然，只能緩解，不能消除。

關(guān)節(jié)和骨的退化更為明顯，膝關(guān)節(jié)作為人體最大的負(fù)重關(guān)節(jié)，隨著年齡的增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)的磨損將比其他部位更為明顯。如果膝蓋不保持好，膝關(guān)節(jié)退化的影響將更大，最明顯的表現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)疼痛，如果沒(méi)有創(chuàng)傷，則膝關(guān)節(jié)疼痛的狀況通常是衰老的標(biāo)志。

女性如何延緩衰老？有三種必須殺死技能。

如果你想對(duì)抗衰老，不要指望任何神奇的食品或保健產(chǎn)品，從以下三個(gè)方面開(kāi)始：

離太陽(yáng)遠(yuǎn)點(diǎn)。英國(guó)廣播公司(BBC)曾拍攝過(guò)一部名為如何延緩衰老(How To Delay Aging)的紀(jì)錄片，他用一臺(tái)專用相機(jī)拍攝了兩名駕駛了50多年的司機(jī)左右臉的照片。他發(fā)現(xiàn)，司機(jī)在擋風(fēng)玻璃附近的皺紋明顯比另一邊更皺，而且越來(lái)越深。這是因?yàn)樽贤饩€UVA在陽(yáng)光下滲透到玻璃，滲透到皮膚，削弱膠原蛋白，并導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生，皮膚似乎有老化的跡象。為了延緩衰老，最好遠(yuǎn)離陽(yáng)光下的紫外線，外出做好防護(hù)工作，涂上好的防曬霜，撐起太陽(yáng)傘，在室內(nèi)但靠近太陽(yáng)時(shí)也最好涂上防曬霜，因?yàn)閁VA可以穿透玻璃，在家里可以關(guān)上厚厚的窗簾來(lái)隔離紫外線。

戒掉糖。糖不僅能使人變胖，還能加速皮膚老化。糖會(huì)附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白變得脆弱，皮膚自我修復(fù)能力減弱，加速衰老。最好的方法是盡量減少糖的攝入，而許多抗衰老明星的秘訣之一就是戒煙。

多運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速身體的新陳代謝，也有助于維持身體的血液循環(huán)功能，增加抵抗力，預(yù)防老年癡呆癥等，不僅有一定的抗衰老作用，而且對(duì)人們的身心也有很大的影響。

延伸：一個(gè)女人有多大年齡才能更年期？

除抗衰老外，月經(jīng)對(duì)婦女也很重要，更年期的到來(lái)也意味著婦女的衰老，那么，婦女一般有多大年齡的更年期正常呢？

答案是在45歲到55歲之間，過(guò)早或太晚對(duì)你的健康有害。早絕經(jīng)期意味著卵巢早衰，雌激素的減少會(huì)使骨骼、心腦血管等重要器官老化早，更年期晚期由于體內(nèi)雌激素水平高，容易發(fā)生卵巢疾病，甚至致癌。面對(duì)更年期不必太害怕，這是一種正常的生理現(xiàn)象，女性必須經(jīng)過(guò)這個(gè)階段，才能得到正確的治療。

參考：

[1]如何抗衰老，使人更年輕？BBC采訪了頂尖專家后，他告訴了我們這些建議。鳳凰新媒體。2019年10月5日

[2]女性衰老的五種表現(xiàn)形式，如果你有的話，你真的是老了。東方信息。2019年9月3日。