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我隨身帶著過(guò)敏藥！

越來(lái)越多的人過(guò)敏，當(dāng)他們感冒的時(shí)候，他們會(huì)遇到生病的朋友。每年的7月8日是世界過(guò)敏日，目的是提高人們對(duì)過(guò)敏的認(rèn)識(shí)。根據(jù)WAO的統(tǒng)計(jì)，近30年來(lái)，過(guò)敏性疾病的發(fā)病率增加了兩倍，全球總流行率達(dá)到了22%。

為什么會(huì)這樣？英國(guó)廣播公司(BBC)在2014年的一部紀(jì)錄片中進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，通過(guò)每天24小時(shí)拍攝過(guò)敏患者的生活，定位GPS軌跡，分析家庭環(huán)境中的細(xì)菌，探索過(guò)敏的原因。結(jié)論是，過(guò)敏有遺傳原因，但環(huán)境的影響更大。

在采訪(fǎng)了一些免疫學(xué)教授、微生物學(xué)家、兒童過(guò)敏顧問(wèn)和胃腸醫(yī)生之后，這部紀(jì)錄片告訴我們，過(guò)敏就像橡皮糖一樣困難，但并非沒(méi)有改善的希望--然后有四種改變環(huán)境的方法。

人體不是為了公寓生活而設(shè)計(jì)的。

從某種意義上說(shuō)，人是一個(gè)草原物種。很久以前，人類(lèi)在草地上狩獵，在草地上吃東西，在草地上休息，在與微生物相處的過(guò)程中行使他們的免疫系統(tǒng)。

然而，我們現(xiàn)在過(guò)著兩點(diǎn)的生活，我們幾乎沒(méi)有時(shí)間外出。gps的過(guò)敏患者記錄顯示，他們每天大約有85%的時(shí)間呆在室內(nèi)。

現(xiàn)代生活將我們與土壤、花卉、植物、小動(dòng)物和微生物分離開(kāi)來(lái)。過(guò)敏患者的家庭，無(wú)論是在他們的生活環(huán)境中，還是在他們的成員中，攜帶的細(xì)菌都太少。因此，在傳統(tǒng)農(nóng)場(chǎng)長(zhǎng)大的人患過(guò)敏癥的可能性較小。1500個(gè)部落中只有一個(gè)過(guò)敏危險(xiǎn)，每三個(gè)英國(guó)人中就有一個(gè)，差距高達(dá)500倍。

重新考慮我們的飲食。

除了擁抱大自然，我們還可以接觸微生物，也就是吃和喝。

人體內(nèi)有培養(yǎng)免疫系統(tǒng)的細(xì)菌，如不動(dòng)桿菌和雙歧桿菌。哮喘和濕疹患者的不動(dòng)桿菌比健康人少。雙歧桿菌出現(xiàn)在許多益生菌飲料和酸奶中。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃益生菌的嬰兒在兩歲時(shí)就降低了患濕疹的風(fēng)險(xiǎn)。

益生菌主要是碳水化合物，攝取后可促進(jìn)天然細(xì)菌的生長(zhǎng)。益生菌可從各種蔬菜和水果中獲得。

最重要的是，只有一種細(xì)菌是不夠的。腸道中的各種微生物是引起過(guò)敏問(wèn)題的關(guān)鍵。最值得推薦的方法是在免疫系統(tǒng)發(fā)育的早期繼續(xù)攝入益生菌和益生菌。

分娩期間從頭到尾接觸細(xì)菌

當(dāng)孩子出生時(shí)，母親生孩子的方式也會(huì)影響孩子未來(lái)的過(guò)敏癥。

乳酸菌的作用是什么？挪威一項(xiàng)針對(duì)170萬(wàn)名兒童的研究發(fā)現(xiàn)，剖腹產(chǎn)分娩的兒童患哮喘的可能性比分娩的兒童高52%。如果你出生后生活在一個(gè)孵化器里，問(wèn)題就更嚴(yán)重了--孵化器里不僅沒(méi)有有益的菌落，而且還有有害的腸道細(xì)菌。

母乳中有700多種細(xì)菌。

模仿人體的功能真的很難，不管是自然分娩還是母乳喂養(yǎng)。

神奇的是，研究發(fā)現(xiàn)母乳中含有多達(dá)700種細(xì)菌，嬰兒可以通過(guò)吸吮乳頭在乳頭和母乳中獲得異常豐富的細(xì)菌。這是嬰兒奶粉無(wú)法替代的。

一個(gè)療程的抗生素會(huì)破壞微生物的多樣性。

如果一個(gè)孩子很虛弱，當(dāng)他還是個(gè)孩子的時(shí)候，他會(huì)更容易過(guò)敏。這是因?yàn)樗昧颂嗟目股亍?/p>

與細(xì)菌保持健康的平衡。

我們周?chē)粌H有有益的細(xì)菌，也有致病菌。

因此，不要放棄消毒，還要保護(hù)自己免受致病菌的侵襲。廁所后洗手，飯前和飯后洗手，飯后清洗餐具，用流水清洗物品，或噴灑抗菌噴霧，都是無(wú)需質(zhì)疑的好習(xí)慣。

我們要做的是認(rèn)識(shí)過(guò)敏與我們的生活方式之間的關(guān)系。久坐不僅是不健康的，長(zhǎng)期呆在室內(nèi)也是不健康的，與大自然缺乏聯(lián)系也是不健康的。你不能只吃肉。你必須吃奶制品、蔬菜和水果。這一切都是為了與我們的老微生物朋友重新建立關(guān)系，為此，你體內(nèi)的辛勤工作細(xì)胞會(huì)感謝你。

紀(jì)錄片結(jié)束時(shí)，免疫學(xué)教授格拉曼·羅克(Glaman Roark)說(shuō)：我們生活在生物圈里，我們是生物圈的一部分。此外，人們有可能認(rèn)識(shí)到，人類(lèi)是生態(tài)系統(tǒng)的一員，非常依賴(lài)微生物，這或許是近百年來(lái)在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域取得的最大進(jìn)步。