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每個女人都希望自己的青春永存不老，但衰老是一種無法避免的自然現(xiàn)象。我們所能做的就是盡可能地延緩衰老，從而減少衰老的痕跡，減少衰老的痕跡，這就要求我們在一開始就防止衰老的出現(xiàn)。那么，當(dāng)女性開始衰老時，她們會做些什么呢？

進(jìn)入老年后，婦女可能會有2松動1痛。

第一：放松皮膚

對女性來說，皮膚是衰老的最直接的載體，當(dāng)女性到了一定的年齡，皮膚的血液循環(huán)減慢，膠原蛋白減少，皮膚的支持減少，加上重力、陽光等原因，皮下組織的脂肪層會開始松弛和缺乏彈性，衰老的痕跡會慢慢顯現(xiàn)出來。

一開始，毛孔變大，逐漸出現(xiàn)皺紋，即使皮膚松弛到中間，即使體重不增加，耳垂到下巴的線條也會松動，線條不再緊而清晰，側(cè)視尤其明顯。當(dāng)皮膚松弛到一定程度時，臉部的最高點會慢慢向下移動，規(guī)律線會加深，一些不胖的人也會有雙下巴。

第二題：陰道松弛

隨著女性年齡的增加，女性體內(nèi)雌激素水平也會逐漸下降，卵巢功能也會逐漸下降，導(dǎo)致盆底肌、筋膜等支撐結(jié)構(gòu)退化，肌張力降低，筋膜變薄，粘膜萎縮等，使私人部位變得松弛和缺乏彈性。

分娩和創(chuàng)傷也會引起局部松弛，特別是在自然分娩時，孩子通過陰道、局部擴(kuò)張，再加上產(chǎn)鉗和其他助產(chǎn)士，盆底的肌肉和筋膜會造成巨大的撕裂，子宮各種韌帶也會受到很大影響，產(chǎn)婦會有不同程度的私人放松。

第三名：膝蓋疼痛

隨著年齡的增長，人體會出現(xiàn)不同程度的退化，這是人類衰老的必然，只能緩解，不能消除。

關(guān)節(jié)和骨的退化更為明顯，膝關(guān)節(jié)作為人體最大的負(fù)重關(guān)節(jié)，隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)的磨損將比其他部位更為明顯。如果膝蓋不保持好，膝關(guān)節(jié)退化的影響將更大，最明顯的表現(xiàn)是膝關(guān)節(jié)疼痛，如果沒有創(chuàng)傷，則膝關(guān)節(jié)疼痛的狀況通常是衰老的標(biāo)志。

女性如何延緩衰老？有三種必須殺死技能。

如果你想對抗衰老，不要指望任何神奇的食品或保健產(chǎn)品，從以下三個方面開始：

離太陽遠(yuǎn)點。英國廣播公司(BBC)曾拍攝過一部名為如何延緩衰老(How To Delay Aging)的紀(jì)錄片，他用一臺專用相機(jī)拍攝了兩名駕駛了50多年的司機(jī)左右臉的照片。他發(fā)現(xiàn)，司機(jī)在擋風(fēng)玻璃附近的皺紋明顯比另一邊更皺，而且越來越深。這是因為紫外線UVA在陽光下滲透到玻璃，滲透到皮膚，削弱膠原蛋白，并導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生，皮膚似乎有老化的跡象。為了延緩衰老，最好遠(yuǎn)離陽光下的紫外線，外出做好防護(hù)工作，涂上好的防曬霜，撐起太陽傘，在室內(nèi)但靠近太陽時也最好涂上防曬霜，因為UVA可以穿透玻璃，在家里可以關(guān)上厚厚的窗簾來隔離紫外線。

戒掉糖。糖不僅能使人變胖，還能加速皮膚老化。糖會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白變得脆弱，皮膚自我修復(fù)能力減弱，加速衰老。最好的方法是盡量減少糖的攝入，而許多抗衰老明星的秘訣之一就是戒煙。

多運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以加速身體的新陳代謝，也有助于維持身體的血液循環(huán)功能，增加抵抗力，預(yù)防老年癡呆癥等，不僅有一定的抗衰老作用，而且對人們的身心也有很大的影響。

延伸：一個女人有多大年齡才能更年期？

除抗衰老外，月經(jīng)對婦女也很重要，更年期的到來也意味著婦女的衰老，那么，婦女一般有多大年齡的更年期正常呢？

答案是在45歲到55歲之間，過早或太晚對你的健康有害。早絕經(jīng)期意味著卵巢早衰，雌激素的減少會使骨骼、心腦血管等重要器官老化早，更年期晚期由于體內(nèi)雌激素水平高，容易發(fā)生卵巢疾病，甚至致癌。面對更年期不必太害怕，這是一種正常的生理現(xiàn)象，女性必須經(jīng)過這個階段，才能得到正確的治療。

參考：

[1]如何抗衰老，使人更年輕？BBC采訪了頂尖專家后，他告訴了我們這些建議。鳳凰新媒體。2019年10月5日

[2]女性衰老的五種表現(xiàn)形式，如果你有的話，你真的是老了。東方信息。2019年9月3日。